Yoga uitgelegd

Brug

De brug, in het Sanskriet Setu Bhandasana is een houding waarbij je met je voeten en schouders de grond raakt terwijl je billen zo ver mogelijk van de grond zijn en je lichaam een brug vormt.

De brug stretch de heupen, borst, nek en rug en stimuleert de buikorganen, longen en schildklier. Daarnaast is deze houding effectief bij vermoeide benen en menstruatieklachten en kalmeert het de geest. Doordat het hart hoger ligt dan het hoofd, nemen stress, vermoeidheid, rugpijn, hoofdpijn slapeloosheid en angst af.


Vragen en antwoorden

Uitgelegd Redactie
· 30 december 2020
Antwoord nodig